🏃‍♂️ Физическая активность: польза или риск для сердца?

Многие знают, что движение — это жизнь. Лёгкие прогулки и гимнастика важны, но именно более интенсивные нагрузки приносят сердцу наибольшую пользу. Они помогают увеличить выносливость, тренируют сосуды, нормализуют давление и укрепляют сердце.

💪 Однако есть важный нюанс: физически «детренированное» сердце работает неэкономично — даже при небольшой нагрузке оно вынуждено биться чаще, чем необходимо. А это уже создает риск перегрузки.

Поэтому прежде чем приступать к серьёзным тренировкам, важно понять, готово ли ваше сердце. Только тогда спорт действительно станет вашим союзником.

📊 Для самоконтроля можно использовать шкалу Борга — она помогает оценить усилие «по ощущениям». Но ориентироваться только на субъективные ощущения небезопасно.

👉 Оптимальный путь — консультация у специалиста. Обследование у кардиолога с проведением ЭКГ или ЭхоКГ поможет определить, какая нагрузка будет для вас полезной, а какая может навредить.

Еще новости

Тамара Андреевна Курочкина — опытный ЛОР-врач с более чем 7-летним стажем, принимает и взрослых, и детей — начиная с первых месяцев жизни. Приём ведётся по воскресеньям в Поликлинике №1: г. Одинцово, ул. Триумфальная, д. 4
📹 В коротком видео вы узнаете: ✅ Что делать, если у вас повышен холестерин? ✅ Кто в группе риска по развитию атеросклероза? ✅ И самое главное — как предупредить инфаркты и инсульты, чтобы оставаться здоровым и активным. Переходите в наш телеграмм канал для просмотра видео: https://t.me/policlinica1/887

Напишите нам

Заполните форму и наш администратор
перезвонит в течение 15 минут

Напишите нам

Заполните форму, Ваше обращение рассмотрит  главный врач Поликлиники №1

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Администратор перезвонит вам в течение 15 минут.